SARMoj por Bulking: Kion Mi Sciu?
Ekzistas diversaj specoj de Selektemaj Receptoroj de Androgenoj (SARM) sur la merkato. Dum iuj estas desegnitaj por elteni, iuj ĉefe celas grasan perdon, kaj aliaj plej bone kutimas akiri muskolan mason kaj grandecon.
Estas konata fakto, ke muskoloj plifortiĝas kaj pli grandiĝas kun pli da ekzercado. Dum periodo de tempo, vi povas atendi plibonigi korpan forton kaj muskolan mason kun regulaj trejnadoj, bona dormo kaj bone ekvilibra dieta plano. Kompreneble, ĉiam estos homoj, kiuj tre facilas akiri muskolojn kaj reteni ilin pli longe. Simile, ankaŭ estos tiuj, kiuj trovas ĝin relative malfacila kaj eĉ perdas ilin pli rapide - precipe se ŝanĝoj estas faritaj al ilia dieta plano aŭ trejnaj strategioj.
Tamen venos tempoj, kiam progreso malrapidiĝos, kaj vi ne povos levi pezojn aŭ pligrandiĝi preter specifa sojlo. Kompreneble ĉi tio varias de persono al persono. Korpa pezo, vivstilo, sekso, aĝo, ekzercado, dieto kaj genetiko ĉiuj povas ludi gravajn rolojn en la kapablo de homo grandiĝi. Estas nature, ke la plej bonaj SARM-oj por ŝvelado por iu alia eble ne samas por vi.
Dum la naturaj limoj de via korpo ekzistas pro kialo, SARM-oj (laŭ jura kaj medicina plenumo) povas esti uzataj por redifini ekzercadon kaj korpan aspekton en dramaj manieroj, sendepende de genetiko.
Legu plu por trovi liston de la Selektemaj Receptoroj de Androgeno-Moduliloj plej ofte uzataj por kreskigi muskolan grandecon kaj pliigi fortajn kapablojn. Antaŭ ol pripensi ĉu ili povus esti por vi, nepre informiĝu pri la riskoj, avantaĝoj kaj kromefikoj, kaj ankaŭ la gvidliniojn en via lando.
Ostarino (MK-2866)
Ostarine, populare konata kiel MK-2866, estas Selektema Receptora Modulo-Androgeno plej konata pro tio, ke ĝi estas ekstreme anabola. Ĉi tio signifas, ke ĝi estas potenca eblo por atletoj kaj korpokulturistoj, kiuj celas atingi maldikajn muskolajn gajnojn.
Unu el la plej subtaksitaj karakterizaĵoj de Ostarine estas ĝia kapablo iomete levi la nivelon de estrogeno en la korpo. Ĉi tio povas montriĝi avantaĝa eco, ĉar iometa alteco povas profitigi sanan respondon en tendenoj, ostoj kaj ligamentoj. Ĝuste pro tio MK-2866 estas iafoje preskribita al pacientoj kun difektaj ostaj mineralaj komplikaĵoj kiel osteoporozo kaj por trakti simptomojn de muskola malŝparado.
Uzantoj povas atendi akiri ĝis 15 funtojn da maldika muskolo, sen akva reteno, uzante Ostarine dum periodo de 8 al 12 semajnoj. Multaj uzantoj de korpokulturado preferas "antaŭŝarĝi", uzante 50% de la rekomendinda dozo de Ostarine dum la unua semajno, kaj poste iom post iom pliigante ĝin dum tempodaŭro. Fari ĉi tion permesas al la androgenaj riceviloj respondi pli pozitive al la substanco, sen sperti la plenajn negativajn efikojn de la enfluo de nova komponaĵo en la korpo.
Krome, la uzo de Ostarine estas asociita kun rimarkindaj pliigoj en natura androgena agado en muskola kaj osta histo. En klinika testo, sana grupo de 120 maljunaj individuoj ricevis 3mg de MK-2866 ĉiutage dum periodo de 12 semajnoj.
Je la fino de la provo, la partoprenantoj raportis pli grandan maldikan muskolan mason kaj plibonigon en ĝenerala taŭgeco. La grupo ricevanta Ostarine gajnis averaĝe maldikan korpan mason per 1.3 kg (2.8 funt.). La plej bona afero estis, ke ili ankaŭ perdis 0.6 kg (0.3 funt.) Da korpa graso.
Cetere, neniuj steroid-similaj efikoj estis observitaj ĉe la individuoj. Ĉi tio estas 2-en-1-gratifiko por tiuj, kiuj volas "disŝiri" - perdi korpan grason dum pliigi muskolan mason. Tamen ĉiam gravas memori, ke longtempaj efikoj de SARM kiel Ostarine nuntempe ne plene kompreniĝas.
La rekomendinda modera ciklo de MK-2866 por viroj daŭras de 8 ĝis 12 semajnoj, en ĉiutagaj dozoj de 15-25mg ĉiutage. Dozoj estu prefere prenataj kun manĝoj kaj 30-45 minutojn antaŭ trejnado. Indas ĉi tie rimarki, ke, kiam kompletigita kun ekvilibra dieto kaj strikta trejnada reĝimo, Ostarine estas multe pli bona ol steroida ciklo kun testosterona enantato kaj Dianabol. Ĝi funkcias kiel alternativo al testosterono por tiuj, kiuj volas similajn rezultojn, sed sen multaj el la eble danĝeraj kromefikoj.
La rekomendinda dozo de Ostarine por virinoj estas 5-10mg ĉiutage (denove, prefere post manĝoj kaj 30-45 minutojn antaŭ trejnado), en ciklo de 6-8 semajnoj.
Ligandrolo (LGD-4033)
Konsiderata supera opcio al Ostarine, Ligandrolo (ankaŭ konata kiel Anabolicum kaj LGD-4033) estas pliboniga drogo, kiu provizas grandegajn muskolojn.
Ĉi tio estas evidenta, kiam oni komparas la ĉiutagajn dozojn de ambaŭ SARM-oj, kiuj estas necesaj por fari signifajn gajnojn. Kie individuo devus uzi 25-36mg de Ostarine ĉiutage, la averaĝa ĉiutaga dozo de Ligandrol estas nur 3-15mg.
Uzantoj povas atendi averaĝe 2lbs de muskolaj gajnoj semajne kun LGD-4033. Ĝi funkcias pli rapide ol aliaj SARM-oj por ŝvelado, kaj havas la kapablon signife plibonigi proteinan sintezon. Ĝi ankaŭ montras efikecon kiam temas pri plibonigo de glikogena stokado kaj fluo de sango ĉirkaŭ la korpo.
Glikogeno estas komponaĵo, kiu estas stokita ĉefe en la hepato, kaj kontribuas al la korpa entuta glukoza nivelo en la sango (sanga sukero). Sana sangosukero ne nur estas esenca por konservi sekuran produktadon de insulino, sed ankaŭ efikas sur energiniveloj.
Eltenemaj atletoj ofte povas sperti glikogenan malplenigon (ankaŭ konatan kiel "trafi la muron") se ili ne prenas adekvatan kvanton da karbonhidratoj. Karbonhidratoj iuspecaj estas necesaj se vi faras ian kardio-ekzercadon, sed se vi celas redukti iomete vian karbonhidratan konsumadon, nepre kompensu la perdon alimaniere.
Se vi pensas pri viaj ebloj pri SARM, eble indas konsideri aspektojn kiel via glikogena stokado - por malebligi vin "trafi la muron" - kaj ankaŭ la pli evidentajn korpajn grasajn verŝajn propraĵojn.
Kiel menciite antaŭe, rimarku, ke la rekomendinda dozo de Anabolicum estas multe pli alta ol tiu de aliaj popularaj SARMoj. Viroj ne devas superi 5-10mg tage en ciklo de 8-12 semajnoj, kaj virinoj rekomendas ne pli ol 2.5-5mg ĉiutage en 6-8-semajna ciklo. Dozoj devas ĉiam esti prenitaj post manĝoj kaj, por plej bonaj rezultoj, 30-40 minutojn antaŭ ol ellabori.
Uzantoj raportas signifajn rezultojn dum amasigado de LGD-4033 kun MK-677 kaj Testolone en ŝvela ciklo por sperti sinergiajn efikojn. Multaj povas atendi plibonigitan senton de bonfarto, pli rapidan resaniĝon kaj plibonigitan dorman kvaliton, dum ili spertas solidajn muskolajn masajn gajnojn kaj muskolan difinon.
Unu el la plej grandaj avantaĝoj de Anabolicum dum la ŝvela fazo estas, ke ĝi permesas al uzantoj resaniĝi pli rapide, kaj fizike kaj psikologie, en pli granda senco post spertado de forta trejnado aŭ intensaj ekzercoj. Ne nur ĉi tio, sed LGD-4033 ankaŭ utilas por plilongigi la daŭron de trejnadoj kaj cardio-sesioj. Ĉi tio permesas al uzantoj defii la lertecon kaj forton de siaj muskoloj.
MK-677 (Ibutamoren)
MK-677 (ankaŭ konata kiel Nutrobal kaj Ibutamoren) estas unu el la plej popularaj ŝvelaj drogoj. Ĉi tiu SARM ekstreme efikas por plialtigi la sekrecion de kreskaj hormonoj kaj niveloj de insulina-simila kreska faktoro-1 (IGF-1).
Nutrobal estas ideala por ŝvelaj cikloj, pro sia unika kapablo stimuli manĝeman apetiton kaj reguligi la distribuadon de energio en la korpo. Krom ĉi tiuj distingaj trajtoj, Nutrobal ankaŭ montras efikecon kiam temas pri korpa forto kaj muskola grandeco. Samtempe ĝi draste minimumigas korpan grason - nomatan "pecetigado".
Duoble-blinda, hazarde kontrolita juĝo, MK-677 ricevis kiel kuracado al 24 grasegaj viroj dum du monatoj. Je la fino de la periodo, la partoprenantoj montris pli maldikan muskolan mason. Ili ankaŭ montris pliigon de baza metabola indico (BMR).
Ĉi tiu estas la kvanto da kalorioj necesaj por subteni vian korpon ĉe baza funkcia nivelo. Ĝi diferencas de kaloriaj bezonoj, ĉar ĝi ne konsideras ĉiutagajn agadojn kiel piedirado, parolado kaj ekzercado - ĝi estas nur la nivelo, kiun via korpo bezonas por travivi sen aldonaj faktoroj.
Konscii pri via baza metabola indico povas multe kontribui al malplipeziĝo kaj muskola ŝvelado; uzi faktorojn kiel BMI sole neŝajne provizas ĝustajn taŭgecajn celojn, ĉar ĝi malsukcesas konsideri korpan grasan procenton aŭ agadon. Ĝustigi vian BMR, kiel kun iu ajn taŭgeca procezo, estas malfacila sed ne malebla.
Depende de viaj taŭgecaj bezonoj kaj medicinaj postuloj, pliigi la BMR povas esti aŭ ne ideala por vi. Se vi scivolas pri uzado de SARMoj por helpi ĉi tion, certigu, ke vi sekvas sanan vivmanieron en ĉiuj aliaj areoj.
Kiel ĉiam, bona dormo, hidratigo kaj ekvilibra dieto tenos vian korpon ĉe la plej sana baza nivelo ebla. Elektu intensan kaj kardian ekzercadon super aliaj formoj, kaj certigu, ke vi ricevas multajn proteinojn. Verŝajne, se vi ŝvelas, vi jam havas ĉi tion en menso!
La rekomendinda dozo de Nutrobal por viroj estas 15-25mg ĉiutage, en ciklo de 8-14 semajnoj. Por virinoj, ĝi estas 5-15mg ĉiutage, en ciklo de 6-8 semajnoj. Kiel ĉe aliaj SARM-oj, dozoj devas esti prenataj prefere post manĝoj kaj 30-45 minutojn antaŭ trejnado.
Ekzemploj: SARM-Cikloj por Bulking
Nun, kiam ni legis pri iuj el la plej potencaj SARM-oj por amasigado, ni ŝanĝu nian fokuson al iuj SARM-amasaj cikloj, kun ekzemploj por komencantoj kaj progresantoj.
Plani vian propran SARM-ciklon por ŝvelado povas esti timiga, kaj estas grave, ke ĝi fariĝu ĝuste. Subdozado povus esti senefika kaj malrapidigi viajn taŭgecajn celojn; dum dozoj super la rekomendinda kvanto povas esti tre danĝeraj.
Ankaŭ valoras rimarki, ke vi devas sekvi taŭgan Postciklan Terapion (PCT) por permesi al via korpo resaniĝi post ciklo. Kiel ĝenerala regulo, vi devas permesi al via korpo ripozi sen SARM-oj dum la sama daŭro, kiam vi kompletigas ciklon kaj la PCT. minimume. Ĉi tio nomiĝas "transpontado", ĉar ĝi formas ponton inter la du etapoj de suplementa uzo.
Do ekzemple 14-semajna ciklo plus 6 semajnoj de postcikla terapio egalas al 20 semajnoj; en ĉi tiu kazo, vi devas atendi 20 pliajn semajnojn antaŭ rekomenci vian SARM-reĝimon. Rigardu nian blogaĵon Interpontado kun SARMoj por pli da konsiloj.
Malsupre estas du furorlistoj por viraj komencantoj kaj progresintaj viraj uzantoj, montrantaj ekzemplojn de ŝarĝa stako de SARMoj:
SARMs Bulking Stack por Komencantoj (Viroj)
|
semajno |
||||
|
1 |
5mg tage |
12.5mg tage |
|
|
|
2 |
10mg tage |
25mg tage |
|
|
|
3 |
10mg tage |
25mg tage |
|
3 kapsuloj ĉiutage |
|
4 |
10mg tage |
25mg tage |
|
3 kapsuloj ĉiutage |
|
5 |
10mg tage |
25mg tage |
|
3 kapsuloj ĉiutage |
|
6 |
15mg tage |
32.5mg tage |
|
3 kapsuloj ĉiutage |
|
8 |
|
|
3 kapsuloj ĉiutage |
|
|
9 |
|
|
3 kapsuloj ĉiutage |
|
|
10 |
|
|
3 kapsuloj ĉiutage |
|
|
11 |
|
|
3 kapsuloj ĉiutage |
|
SARMs Bulking Stack por Altnivelaj Uzantoj (Viroj)
|
semajno |
||||||
|
1 |
5mg ĉiutage |
25mg ĉiutage |
|
|
10mg ĉiutage |
5mg ĉiutage |
|
2 |
10mg ĉiutage |
25mg ĉiutage |
|
|
10mg ĉiutage |
10mg ĉiutage |
|
3 |
10mg ĉiutage |
25mg ĉiutage |
|
|
20mg ĉiutage |
10mg ĉiutage |
|
4 |
10mg ĉiutage |
25mg ĉiutage |
|
|
20mg ĉiutage |
10mg ĉiutage |
|
5 |
10mg ĉiutage |
25mg ĉiutage |
|
|
20mg ĉiutage |
10mg ĉiutage |
|
6 |
10mg ĉiutage |
25mg ĉiutage |
|
3 kapsuloj ĉiutage |
20mg ĉiutage |
10mg ĉiutage |
|
7 |
15mg ĉiutage |
25mg ĉiutage |
|
3 kapsuloj ĉiutage |
40mg ĉiutage |
20mg ĉiutage |
|
8 |
15mg ĉiutage |
25mg ĉiutage |
|
3 kapsuloj ĉiutage |
40mg ĉiutage |
20mg ĉiutage |
|
9 |
15mg ĉiutage |
25mg ĉiutage |
|
3 kapsuloj ĉiutage |
40mg ĉiutage |
20mg ĉiutage |
|
10 |
|
|
3 kapsuloj ĉiutage |
|
|
|
|
11 |
|
|
3 kapsuloj ĉiutage |
|
|
|
|
12 |
|
|
3 kapsuloj ĉiutage |
|
|
|
|
13 |
|
|
3 kapsuloj ĉiutage |
|
|
|
Ĉu Via Esploro
Memoru, Selektemaj Receptoraj Moduloj de Androgeno estas potencaj drogoj. Vi devas ĉiam uzi ilin respondece kaj eksplicite en la kuracaj gvidlinioj, kie vi loĝas. Eĉ en ĉi tiuj situacioj, gravas resti bone informita kaj ricevi nur suplementojn de bonfama fonto.
Fidu la plej altkvalitajn SARM-UK-Butiko se vi serĉas aĉeti la plej bonajn SARM-ojn por ŝvelado laŭ viaj lokaj leĝoj.