Ĉu via progreso estis mallongigita de viaj Hormonoj?

Ĉu via progreso estis mallongigita de viaj Hormonoj?

Ĉu Via Progreso Afektas Viaj Hormonoj?

Ĉu vi spertis mirindajn rezultojn ĉe la komenco de via taŭgeca vojaĝo, sed nur lasita seniluziigita per batado de altebenaĵo poste? Aŭ eble, vi eble komencis zorgi pri ĉiu ebla afero - taŭga dieto, plej bonaj trejnaj ekzercoj, emfazante pri la ĝusta kaloria ingestaĵo - kaj tamen neniu diferenco. Vi restas senidea pri kial vi ne povas progresi kiel vi volas! Jen la plej grava demando - kiel vi bone konas viajn hormonojn?

Ĉu vi konscias pri la roloj luditaj de la hormonoj de via korpo kiam temas pri perdi grason, akiri muskolon aŭ la metabolajn funkciojn?

En ĉi tiu informo, ni emfazus pri tri gravaj hormonoj - homaj kreskaj hormonoj, kortizolo kaj tiroidaj hormonoj - ĉiuj ludas grandajn rolojn por viroj kaj virinoj per kontribuado al ilia taŭga reĝimo.

Unue, ni prenu momenton por kompreni komprenante la signifon de hormonoj.

Hormonoj povas esti klasifikitaj kiel kemiaj mesaĝistoj, kiuj povas signali reagojn ene de la korpo por plenumi funkciojn specifajn por ŝtofoj aŭ ĉeloj.

Homaj Kresko Hormono

Ĉiujn malmultajn horojn, HGH estas kaŝita de la hipofizo de la korpo kaj pli ofte dum nia ne-REM dormo.

Homa kreska hormono, sekrete, havas la eblon stimuli hormonojn, kio rezultigas jenajn reagojn kaj agojn en la korpo:

  • Rompi grasajn acidojn en la grasa histo kaj poste uzi ĝin por Produktado de ATP
  • Kresko kaj bontenado de osto kaj muskola maso
  • Reguligo de glukozo tiel ke ĝi uzeblas por energio kaj konservas sufiĉe da rezervoj dum malabundeco
  • Pliigu histo-resanigon kaj riparon de vundoj aŭ haŭto

Esence, la regulado de HGH estas kritika por nia ĝenerala sano. Sekve, estas grave, ke vi prioritate dormu. Estas tre rekomendinde, ke vi havu kvalitan kaj seninterrompan dormon de almenaŭ 8-9 horoj, por ke sekretaj sanaj HGH-niveloj estu kaŝitaj. Estas same grave por vi okupiĝi pri pliigita forta fizika agado sed sen meti vin en tro da streĉaj situacioj. La sekreta produktado de HGH ankaŭ povas esti pozitive influita reduktante vian konsumon de grasaj acidoj kaj pliigante vian aminoacidojn kaj proteinajn konsumojn.

Gravas memori ĉi tie, ke la sekrecio de homa kreska hormono povas esti negative influita de dorma senigo, nesana konsumado de grasaj acidoj per dieto, obezeco, hipotiroidismo, kaj malaltaj niveloj de aminoacidoj kaj proteinoj.

Cortisol

Cortisolaŭ la streĉa hormono havas seniluziigan reputacion pri plipeziĝo. Tamen ĝi ludas kritikan rolon en la uzo de glukozo kaj la reguligo de metabolo en la korpo. Kortizolo ankaŭ utilas por reguligi nian sangopremon kaj funkcias kiel kontraŭinflamacia.

La niveloj de kortizolo kutime estas la plej altaj kiam ni vekiĝas kaj ili tiam suferas malpliiĝantan vojaĝon tra la tago. Individuoj kun altaj niveloj de kortizolo dum plilongigita tempodaŭro povas sperti timon, depresion, rapidan abdomenan kaj visceran grasogajnon, kaj ŝanĝojn aŭ kontuziĝon en la haŭta koloro. Aliflanke, malaltaj niveloj de cortisolpovas rezultigi harperdon, muskolan malfortecon, osteoporozon, muskolan malplenigon kaj ekstreman malplipeziĝon.

Kiel ĉiuj hormonoj, temas pri trovi kaj fari ĝustan ekvilibron! Por konservi "bonajn" nivelojn de kortizolo, gravas emfazi pri kontrolado de viaj streĉaj niveloj laŭ regulaj intervaloj. Estas same grave por vi praktiki mem-amon, mem-pardonon kaj zorgadon. Cetere vi devas pasigi plimulton de via kvalita tempo pensante kaj farante aferojn, kiuj alportas al vi trankvilon, feliĉon kaj trankvilon. Ĉi tiuj simplaj sed ekstreme utilaj kaj koncernaj agoj povas helpi vin regi la nivelojn de kortizolo por resti protektitaj kontraŭ severaj kaj streĉaj medioj.

Tiroidaj Hormonoj-T3 / T4

Triiodotironino (T3) kaj Tiroksino (T4) estas tiroidaj hormonoj, kiuj efikas sur preskaŭ ĉiun fiziologian procezon en la korpo, inkluzive sed ne limigitan al korpa temperaturo, korfrekvenco, kresko kaj disvolviĝo kaj metabolo.

La tiroida glando transformas la jodon de la korpo en la hormonojn, T3 kaj T4. Poste ĝi liberigas ilin en vian sistemon por reguligi la rapidon de via korfrekvenco kaj kiom rapide la korpo povas digesti la manĝitan de vi.

Hipertiroidismo (troaktiva tiroido) okazas kiam tro multe de la hormona tiroksino estas produktita de la tiroida glando. Ĝi povas akceli la metabolon de via korpo por kaŭzi neregulajn aŭ rapidajn korbatojn aŭ neintencitan malplipeziĝon.

Dum hipotiroidismo, la korpo estas nekapabla produkti sufiĉajn kvantojn de T3 kaj T4 pro joda manko aŭ pro aŭtoimuna malsano. Ĉi tio povas rezultigi sanajn komplikaĵojn kiel laceco, fluida reteno, neklarigebla plipeziĝo, estreñimiento, malviglaj intestoj kaj depresio. Sekve, gravas por vi konsumi riĉajn manĝaĵojn en jodo kiel konservitaj fiŝoj kiel salmo kaj tinuso, ŝelaj fiŝoj, Ostroj kaj algoj.

Memoru, neniu el ĉi tiuj hormonoj estas malbona, ĉar ĉiu hormono estas produktita en la korpo pro specifaj kialoj.

Provu krei kaj konservi la plej altajn normojn de ĝenerala sano kaj bonfarto sekvante aktivan vivstilon. Por via SARMoj UKaĉetaj postuloj, la SARM-Butikoĉiam estas por vi. Aĉetu plej bonajn SARM-ojn de la plej bona provizanto de plej altkvalitaj SARM-oj kiel ekzemple Cardarine, Ostarine, S-4 kaj Nutrabol.


Plej malnova Afiŝo Pli nova Afiŝo