La Finfina Gvidilo Por Konstrui Muskolojn Kaj Peziĝi PARTO 2
Se vi volas akiri bonkvalitan muskolan mason kaj grandigi ĝin en la mondo de korpokulturado, vi probable demandas vin, kio estas la plej bona dieta suplemento. Tute neblas la fakto, ke ekzistas multaj konfliktaj opinioj pri kiel plipeziĝi. Vi finas fari ion, atendante iom da tempo, kaj finfine rezignante pri ĝi, ĉar la rezultoj neniam neniam okazas.
Nu, ni certigas vin, ke vi spertos mirindajn muskolajn gajnojn kaj tion tro rapide kaj sekure, se vi sekvos la sciencbazajn sugestojn kaj konsilojn de ĉi tiu informo.
Plej Bonaj Pezogajnaj Manĝaĵoj
Dum vi amasigas, estas vere grave manĝi sane. Estas nur amuze konstati, ke sufiĉe granda plimulto de korpokulturistoj plenigas sin per pezaj akraj pulvoroj kaj rapide bonas kiam ili amasiĝas nur por enmeti pli da kalorioj en sian sistemon. Ili probable opinias, ke ĉi tiu aliro iel funkcios, ĉar plipeziĝo finfine temas pri la nombro de kalorioj, kiujn ili manĝas. Ĉu vere?
Ĉesu trompi vin mem - ĉi tio estas ekstreme nesana praktiko! Poste, sekvi tian aliron rezultigos kardiovaskulajn malsanojn kaj multajn aliajn sanajn komplikaĵojn. Cetere, vi havas pli grandan riskon de stomako bloating kaj amas tenilojn sekvante tian dietan planon kaj ĉi tio povas tute ruinigi vian fizikan aspekton.
Memoru, la plej bona aliro al ŝvelado estas fokuso pri ĝusta manĝado - manĝado de altkaloraj manĝaĵoj, kiuj estas samtempe sanaj kaj naturaj. La plej bona afero estas, ke ekzistas multaj sanaj elektoj. Por korpokulturistoj, la plej bona formo de manĝaĵoj por peziĝi estas sendube karbonhidratoj. Ĉi tio simple estas, ke karbonhidratoj havas multajn kaloriojn kaj ili ofertas al vi multan forton kaj energion por ke vi povu atingi vian veran potencialon en la gimnastikejo.
Dum ŝvelado, la plej bonaj karbonhidrataj manĝaĵoj por vi estas:
- Buckwheat
- Faboj, guŝoj kaj aliaj plant-bazaj proteinoj
- Maizo, terpomoj kaj amelaj legomoj
- Tutaj fruktoj kaj fruktosuko
- Lakto kaj jahurto
- Kvinoo, bananoj, Mirteloj kaj aveno
Ĉi tiuj manĝaĵoj ne nur riĉas en kalorioj, sed ili enhavas ankaŭ multajn sanajn nutraĵojn. La plej bona afero estas, ke vi ne sentus ŝvelaĵon konsumante ĉi tiujn sanajn karbonhidratojn. La afero estas - vi devas purigi vian dieton por plibonigi vaskularecon. Post kiam vi povos fari tion, la vejnoj aperus kaj la muskoloj aperus pli plenaj.
Manĝu, Trejnu Kaj Dormu
Vizitu iun ajn gimnastikejon en ĉi tiu mondo kaj demandu sukcesan kulturiston, kiuj estas la ĉefaj aferoj, kiuj konsistigas sian vivmanieron, kaj vi ricevos la saman respondon: "manĝi bone, trejni bone kaj dormi bone. "Tio estis la magia formulo dum jarcentoj, ĝi ankoraŭ estas, kaj ĉiam estos! Se vi iam ignoros iun el ĉi tiuj tri, vi ĉiam restus seniluziigita pri viaj trejnadoj.
Entute vi devas havi ĝustan dietan strategion kaj kompletigi ĝin per la plej bonaj trejnadoj kaj sufiĉa dormo, por ke la korpo povu ripozi kaj kreski. Memoru, ke la homa korpo kaj muskoloj kreskas kiam vi ripozas. Estas dum la fazo de ripozo, ke via korpo profitas de la liberigo de testosterona kaj kreskiga hormono. La intensaj trejnadoj estas por disigi la muskolan histon, via dieto estas la brulaĵo provizanta la nutraĵojn al la muskola histo, por ke ili povu kreski pli kaj pli grandaj, kaj la efektiva tempo, kiam ĉi tiu procezo okazas, estas dum vi ripozas.
Plurartikolaj Movadoj
Estas ekstreme grave memori ĉi tie, ke vi devas emfazi pri kreskanta forto sur plurartikaj movadoj. Ĉi tiuj estas la kunmetitaj ekzercoj, kiuj celas diversajn muskolojn samtempe kaj helpas la korpon funkcii kiel ununura unuo. Por ĉi tio, vi devus ideale fokusiĝi al hakoj, milita gazetaro, benka gazetaro, mortaj leviloj kaj barbellaj vicoj. Ĝi havas sencon koncentriĝi pri ili ol pri izolaj ekzercoj.
Tamen ĉi tio neniel sugestas, ke vi tute ne faru izolajn ekzercojn. Fakte vi devas aldoni pli da izolaj ekzercoj al la ekzercoj kiam vi pliigas vian trejnan volumon. Sed la ĉefa parto de ĉiu via trejnadsesio devas inkluzivi almenaŭ unu el la kunmetitaj ekzercoj. Ĉi tio signifas, ke vi devas aldoni iujn krurajn etendaĵojn, poplitajn buklojn, iun ajn alian formon de izolaj ekzercoj, kiujn vi ŝatas kun la mortpunktoj aŭ kaŭroj. Simile, vi povas aldoni mortajn leĝojn aŭ kaŭrojn aŭ iun ajn alian formon de izolaj ekzercoj dum trejnado de kruroj.
Plej bonaj Bulkaj SARMoj
Estas ege grave por vi elekti nenion krom la plej bonaj en la mondo de dietaj suplementoj kaj ŝvelaj ciklaj produktoj por taŭge grandiĝi.
Por tio, vi povas fidi Selektemaj receptoroj de androgenaj moduliloj(SARMs) kiel Ostarine, populare konata kiel MK-2866, kiu ege sukcesas konstrui kvalitan muskolan mason kaj perdi obstinan abdomenan kaj viscera graso. Ne nur ĉi tio, Ostarine kreas sanan respondon en ostoj, tendenoj kaj ligamentoj. Vi povas atendi gajni 15 funtojn. de puraj kaj puraj muskolaj gajnoj sen reteno de akvo. Plej bone estas antaŭen ŝarĝi uzante 50 procentojn de la rekomendita dozo de Ostarine (25mg ĉiutage) dum la unua semajno kaj poste iom post iom pliigi la dozon dum periodo de dek ĝis dek kvar semajnoj.
Ligandrol (ankaŭ konata kiel Anabolicum kaj LGD-4033) estas alia mirinda ŝvela ciklo SARM, kiu ofertas mirindajn avantaĝojn. LGD-4033 estas plej konata por doni pli rapidajn kaj pli bonajn rezultojn ol aliaj SARM-oj kiel Ostarine. Ligandrol estas plej konata por plibonigi la nivelojn de muskola maso, sintezo de proteinoj, reteno de nitrogeno, konservado de glikogeno kaj sangofluo.
Kun ĉi tiuj avantaĝoj, vi certe povas atendi sperti mirindan muskolan difinon kaj solidan muskolan mason kaj muskolan grandecon per nur ok ĝis dek du semajnoj de uzado de LG-4033. Anabolicum ankaŭ utilas por akiri bonkvalitajn rezultojn de kardiosesioj kaj intensaj trejnadoj, kiuj permesas al uzantoj defii la forton kaj lertecon de siaj muskoloj.
Unu el la plej popularaj ŝarĝaj cikloj SARM, Nutrabol (ankaŭ konata kiel MK-677 kaj Ibutamoren) estas bonega eblo por stimuli kreskon de la sekrecio de insulino kiel kreska faktoro-1 kaj kreska hormono en la korpo. Ĉi tiu SARM ankaŭ utilas por stimuli prononcitajn muskolajn masojn kaj fortajn gajnojn en nur ok ĝis dek du semajnoj. Aĉetu Nutrabol nun! Akiru la plej bonajn SARM-ojn en la mondo de korpokulturado de la plej bonaj SARMoj UKvendejo - La SARM-Butiko.
RAD-140, aŭ Testolono, estas ŝvela ciklo SARM, kiu ligas al androgenaj riceviloj por pozitive influi ilian potencialon pliigi forton kaj stimuli muskolan kreskon. Ekstreme populara ĉe atletoj kaj korpokulturistoj, Testolone estas egala al tio, ke ĝi liveris signifan helpon al viroj kun malaltaj niveloj de testosterono. RAD-140 montras efikecon por plibonigi kaj subteni seksan kaj fizikan agadon. Aldone al ĉi tiuj avantaĝoj, Testolone ankaŭ utilas por plibonigi eltenemon, eltenivon kaj rapidecon dum forta intensa trejnado, kardia sesio, intervala trejnado kaj intensaj korpokulturaj trejnadoj.
ACP-105, parta agonisto, estas unu el la plej popularaj ŝvelaj cikloj SARM por stimuli gravajn plibonigojn en la niveloj de muskola reakiro, muskola maso, eltenemo kaj kapablo trakti intensajn trejnadojn. Ĉi tiu selektema receptora modulilo de androgeno kutimas ofte frakasi tra altintensaj trejnaj altebenaĵoj. Bonega alternativo al prohormonoj kaj anabolaj androgaj steroidoj, ACP-105 funkcias ekde la unua dozo kaj estas konata en la mondo de taŭgeco kaj korpokulturado pro sia unika kapablo stimuli purajn, purajn kaj kvalitajn muskolajn masojn. Uzante ĉi tiun SARM, uzantoj povas atendi grandajn reduktojn de grasaj kuŝejoj.
Progresa Superŝarĝo
Unu el la plej gravaj tamen ofte preteratentataj aspektoj de muskola konstruado kaj plipeziĝo estas doni al muskoloj kialojn kreski. Alivorte, vi devas esti kutima kliento kun la sama kvanto de intenseco, volumo, pezo kaj ofteco, alie viaj muskoloj ne kreskus plene. Alivorte, vi devos puŝi vin ĝisfunde kaj konsekvence, por ke kreskanta respondo estigu la muskolojn. Por ĉi tio, vi povas simple pliigi la pezon de vi levitan dum ekzercoj aŭ vi eble pliigas la trejnan volumenon aŭ pliigante la nombron de ripetantoj aŭ aroj, kiujn vi plenumas. Cetere vi povas pliigi la intensecon de viaj korpokulturaj trejnadoj aŭ redukti la ripozon inter aroj.
Ĉiuj ĉi tiuj progresemaj troŝarĝaj aliroj povas provoki respondon de la muskola histo. La plej simpla kaj efika maniero estas pliigi korpan forton per pli da pezo, ĉar tio efikas pozitive sur la plej granda parto de la muskolaj histoj de la korpo. Plej bone estas resti en la hipertrofio intervalo de reprezentantoj, kiu kutime estas ses al dek du ripetoj. Alivorte, la afero estas malrapide sed konstante pliigi la pezon, kiun vi levas, kaj emfazi pliigi la volumon regule. Vi certe kreskos pli kaj pli.