Ĉu mi ricevu Personan Trejniston?

Ĉu mi ricevu Personan Trejniston?

Kiel Elekti Bonan Personan Trejniston-Parton II?

En la unua parto de ĉi tiu du-parta serio, ni aliris iujn mirindajn konsiletojn pri kiel identigi kaj elekti bonan personan trejniston.

En ĉi tiu dua kaj lasta parto, ni aliros pli da konsiloj, por ke vi elektu la taŭgan trejnan trejniston por realigi viajn sanajn, taŭgajn kaj bonajn celojn.

Ĉu vi elektus personan trejniston, kiu puŝos vin preter la limojn?

Multaj personaj trejnistoj vivas kun la mito, ke vi perdas tempon en la gimnastikejo, krom se vi trejnas intense kun antaŭdifinita celo kaj fokusas pri agado aŭ korpa mezuro. Sed ĉi tio tute ignoras la tunojn da bone dokumentitaj fizikoj kaj ankaŭ Mensa sano avantaĝoj de simple fari regulan fortan trejnadon kaj ekzercadon. Ĉi tiu listo inkluzivas, sed ne limiĝas al:

  • Plibonigita dormo
  • Plibonigita sento de bonstato kaj konfido
  • Plibonigita humoro kaj koncentriĝo
  • Konservado de osto maso

Surprize, multaj konfuzitaj trejnistoj rigardas malestime pri trejnitecaj entuziasmuloj, kiuj praktikas sano kaj taŭgecokaj diras, ke ĉi tiuj entuziasmuloj estas kontentaj esti "mezbonaj". Alivorte, ili opinias, ke tiuj obsedas 24/7/365 dum sia tuta vivo ĉirkaŭ gimnastikejoj kaj manĝaĵoj iel superas, kaj tiuj, kiuj ne interesiĝas kun la sama intenseco, estas malpli bonaj.

Nu, ne ekzistas du duboj pri tio ĉi tio estas nenio krom totala mensogo. Ĉi tiuj estas la samaj trejnistoj, kiuj ĉiam timas kaj frustras kial iuj taŭgaj amantoj "simple ne komprenu ĝin"aŭ iel ne zorgas. Nun venas la vero - nenio krom la vera vero kaj la kompleta vero!

Kutime ne temas pri tiuj homoj, kiujn oni kulpigas kiel "ili simple ne zorgas"sed efektive temas pri tio, ke ili ne zorgas pri tio, kion la persona trejnisto volas, ke ili nur zorgu. Resume, estas la trejnistoj, kiuj efektive ne simple komprenas ĝin. Ĝi estas simple ĉar ĉi tiuj trejnistoj simple ne povas kompreni. ke plej multaj trejnitecaj entuziasmuloj nur disputas pri venkado de fizikaj defioj, restado aktiva kaj ĝuado de ĉiu trejnado (ĉi tiuj estas ja raciaj kaj respektindaj celoj, kiujn bonaj trejnistoj devas fieri faciligi kaj kuraĝigi) kaj ne atingi eksteren-vojon kaj imponan mortliftaj nombroj.

Kio vere faras bonan personan trejniston?

Kun ĉio, pri kio ni legis ĝis nun en ĉi tiu du-parta serio pri kiel elekti bonan personan trejniston, vere pravigeblas diri, ke la plej granda kaj ĉefa respondeco de persona trejnisto estas provizi inspiron kaj instigon en ilia unika kaj pionira. manieroj por homoj ekzerci kaj realigi sian sanon, taŭgecon, bodybuilding, aŭ bonfartaj celoj. Scivolante kial? Neniu iam interesiĝos aŭ inspiros sin preteriri iliajn limojn aŭ realigi sian veran potencialon, se ilia persona trejnisto ne ŝatas esti ĉirkaŭ ili aŭ ne rilati aŭ ne bone komuniki.

Dirite, havi rilatan personecon estas nur tre malgranda el tio, kio vere faras bonegan personan trejniston. Alivorte, la laboro de personaj trejnistoj ne nur limiĝas al tio, kiel ili instigas ŝatantojn, sed ankaŭ al ĉio, kion ili faras ĝuste en la ĝusta tempo kaj loko.

Simple dirite, bona trejnisto estas tiu, kiu estas ekzerco pri receptoj pri ekzercado, kiu havas profundan scion pri la plej bonaj trejnadoj, kardiosesioj, dietaj suplementoj kaj plibonigaj drogoj kiel ekzemple modulaj receptoroj de androgena selektado (kiel Ostarine,Nutrabol,Cardarine, ktp, kiuj facile aĉeteblas ĉe la plej bonaj SARM-UK-butiko - La SARM-Butiko) helpi vin pri graso perdo kaj muskola gajno. Ĉi tio estas simple ĉar estos momentoj, kiam vi sentos, ke via agado ne leviĝas kiel ĝi devus esti. Ĉi tiuj estos la tempoj, kiam oni petos vin uzi PED-ojn por levi la stangon de ekzercado kaj rezultoj.

Krom ĉi tiuj avantaĝoj, la ideala persona trejnisto devas esti kapabla kaj certa pri la individuigo de ekzercoj, la apliko de ekzercoj, kaj la prioritatigo kaj organizado de ekzercoj.

Alivorte, la bazaj aferoj, kiuj diferencigas grandan trejniston de ne tre granda trejnisto, estas jenaj:

  • Scii precize, amplekse kaj precize, kiajn ekzercojn oni devas sekvi kaj kion eviti surbaze de la individua kapablo, medicina profilo, fiziologia kadro ktp de individuo.
  • Scii kiel plene utiligi, prioritatigi kaj organizi trejnajn kunsidojn por krei kaj konservi fortan trejnan stimulon por atingi specifajn adaptojn.

Trejnaj ekipaĵoj kaj tendencoj povas veni kaj iri, sed mirinda persona trejnisto hodiaŭ havos preskaŭ la samajn kvalitojn kiel mirinda persona trejnisto 10, 20 kaj 100 jarojn antaŭe aŭ de nun. Simple ĉar la korpo kaj ĝia mirinda biomekaniko neniam malaktualiĝas.


Plej malnova Afiŝo Pli nova Afiŝo